Pour optimiser votre potentiel mental, je vais vous apprendre les techniques d’optimisation du potentiel (TOP) développées par les forces armées françaises. Ces techniques ont permis aux soldats de faire face à toutes les contraintes de leur métier avec efficacité, même dans des situations extrêmes. Et ces mêmes contraintes, telles que la gestion du stress, de la motivation, du sommeil et de la vigilance, sont aussi présentes dans notre vie quotidienne.

Les techniques TOP ont des visées pédagogiques, elles aident à mieux se connaître et à avoir les outils pour réaliser ses objectifs de façon optimale. Ici, pas de soin, mais une fortification mentale. Tout comme pour une préparation physique, vous allez entraîner votre mental pour faire face à vos futures épreuves.

Pour cela, nous utiliserons une combinaison de trois procédés simples mais puissants : la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale. Vous allez apprendre à respirer correctement pour réguler votre état émotionnel, à vous détendre pour libérer votre potentiel et à vous projeter mentalement dans des situations pour les vivre de façon plus efficace. Ces techniques sont accessibles à tous, que vous soyez sportif, artiste, entrepreneur ou simplement à la recherche de plus de confiance en vous-même